Tai Chi i prasa nożna

Poprawienie zmysłu równowagi, polepszenie krążenia i budowanie mięśni - wszystko to można zrobić w kilka minut na złotowskiej promenadzie. Wystarczy poświęcić chwilę i poćwiczyć na niedawno postawionych maszynach do outdoor fitnessu

Mieszkańcy miasta mówią, że na promenadzie powstała „siłownia na świeżym powietrzu”. Określenie to może jest używane trochę na wyrost, gdyż zbiór kilku fitnessowych maszyn trudno nazwać siłownią, ale najważniejszy w tym wszystkim jest fakt, że faktycznie można poćwiczyć na świeżym powietrzu. Postawione urządzenia mają charakter głównie ogólnorozwojowy, a ćwiczenia posiadają zróżnicowany stopień trudności.

Na maszynie nazwanej Tai Chi ćwiczy się stosunkowo łatwo – wystarczy chwycić za specjalne koło i obracać je w dowolnym kierunku z pasującą nam prędkością. Efekt? Poprawa sprawności kończyn górnych. Ale już np. wyciąg górny jest bardziej skomplikowany, gdyż trzeba usiąść na siodełku, a następnie za pomocą specjalnych uchwytów podciągnąć swoje ciało do góry. Ćwiczenie to pozwala na wzmocnienie górnych partii mięśni pleców i ramion. Z innych ustawionych na Półwyspie Rybackim urządzeń warto wymienić biegacza oraz wahadło – obydwa działają na nogi i wykonuje się je bardzo przyjemnie. Korzystając z biegacza stajemy obiema nogami na dwóch specjalnych podestach zawieszonych w powietrzu – ćwiczenie polega na wykonywaniu nogami ruchów identycznych jak przy bieganiu, z tym że przez cały czas znajdujemy się w miejscu.

Natomiast wahadło pozwala nam na wychylanie naszego ciała na boki w bardzo łatwy sposób, co nie tylko wspomaga aktywność stawów biodrowych i kręgosłupa lędźwiowego, ale i wpływa na mięśnie brzucha i pleców. Co ważne, przy każdej maszynie znajduje się naklejka z opisem informująca o tym, co to za maszyna, w jaki sposób na niej ćwiczyć i jakie to da efekty. Niestety, jesień ze względu na panujące za oknem temperatury dla większości z nas nie jest najlepszym okresem do ćwiczeń na świeżym powietrzu, podobnie zresztą jak zbliżająca się wielkimi krokami zima. Wygląda na to, że najbliższa okazja do ćwiczeń na promenadzie nadarzy się dopiero na wiosnę.

P. Pochowski